博必發娛樂

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葛優癱”網上火了 “京城四癱”也緊隨其后“出爐

  信息時報[微博]訊(記者周偉龍實習生楊智韜通訊員田乃偉)最近,“葛優躺”(又稱“葛優癱”)在網上火了,“京城四癱”也緊隨其后“出爐”。這種癱軟地斜躺在沙發上的坐姿引起了網友的關注和熱議。事實上,“葛優躺”是我們大家習以為常的一種日常坐姿。火影忍者近日記者采訪專家了解到,長時間保持這種坐姿容易頸椎,挺直上身端坐才是健康的坐姿,但端坐一小時后也該換一換姿勢。

  “葛優躺”式坐姿,表面看起來非常舒服愜意。可是,一旦保持的時間久了,人會感覺不適,甚至惹上頸椎問題。據醫院脊椎外科主任楊炎鑫介紹,若長時間保持這種坐姿,很容易導致脊椎腰間盤突出、博必發娛樂場頸椎突出以及脊柱的生理弧度消失等問題。青少年如果長期保持這種坐姿,很容易在發育階段導致脊椎畸形,形成駝背。

  楊炎鑫指出,最賺錢畢業班由于越來越多的中青年人面臨巨大的工作壓力,加上他們平時不注重調整坐姿,如今,脊椎病、頸椎病呈現出低齡化發展的趨勢。其中,職業司機、專職文員以及IT從業者為頸椎類疾病的主要高發群體。

  一般而言,正確的坐姿是挺直上身,以維持脊柱正常的生理弧度。但無論采取哪種坐姿,如果保持的時間久了,對身體都會造成損傷。挺直上身的這種坐姿,主要依靠腰椎的肌肉發力。如果長時間保持端正的坐姿,也存在健康隱患,即很容易造成腰肌勞損。楊炎鑫提醒市民,在端坐一個小時之后,應該站起來活動一下。如果實在不便,也應該改變一下坐姿,從而放松腰椎的肌肉。

  一起來學護脊護頸操

  除了端正坐姿并適時起來活動,平日市民還可以如何頸椎?

  五點支撐法

  適合:所有人

  動作:仰臥位,雙膝屈曲,以足跟、雙肘、攀枝花現4米長蛇頭部當支點,抬起骨盆,博必發娛樂場盡量把腹部與膝關節抬平,然后緩慢放下。一起一落為一個動作,每次連續做20~30個。

  室內拉伸操

  1、適合:上班族

  動作:

  坐在有靠背的椅子上,將腰和背部緊貼靠背,重復地將頭向上仰,仰望天花板。

  2、緩慢地做擴胸運動,挺起胸骨。

  3、站在有靠背的椅子后側,用雙手扶住靠背,單腳站立,往后伸直另一條腿,博必發娛樂場做拉伸運動。

  游蛙泳

  適合:會游泳的女性

  動作:標準的蛙泳動作。

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